Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung – JAKARTA | Secara umum, buah mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan serat pada buah juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Namun, bagi penderita maag, tidak semua buah bisa dimakan karena bisa menyebabkan gangguan lambung tersebut kambuh.

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Sakit maag ditandai dengan peningkatan asam lambung. Kondisi ini kemudian memicu berbagai keluhan seperti nyeri ulu hati, nyeri dada, mual hingga muntah, kembung, atau cepat kenyang.

Daftar Buah Yang Baik Untuk Lambung, Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Meski terkesan aman, pada kenyataannya penderita maag tidak bisa makan semua buah. Banyaknya jenis buah justru membuat keluhan maag sering kambuh atau bertambah parah.

Keasaman diukur melalui nilai pH yang memiliki rentang 0 hingga 14. Nilai pH 0 artinya sangat asam, 7 artinya netral, dan 14 artinya sangat basa.

Lambung sendiri memiliki pH sekitar 3,5 Tingkat keasaman lambung yang rendah diperlukan agar dapat memecah berbagai nutrisi dengan baik.

Oleh karena itu, penderita maag disarankan untuk menghindari makanan yang merangsang produksi asam lambung berlebih, termasuk buah-buahan ber-pH rendah dengan pH 4,6 atau di bawahnya.

Populer Tren] Warung Kecil Tak Bisa Lagi Jual Elpiji 3 Kg

Buah dengan tingkat keasaman tinggi kaya akan asam sitrat. Buah-buahan yang termasuk dalam kelompok ini dibagi menjadi dua kelompok:

Termasuk di sini adalah nanas, plum, blackberry, raspberry, jeruk, limau, stroberi, persik, delima, dan asam. Buah dalam kelompok ini sebaiknya dihindari oleh penderita maag karena kandungan asamnya dapat memperparah keluhan.

Contohnya termasuk kesemek, apel hijau, markisa, jambu biji, anggur, jeruk mandarin dan kismis. Kandungan asam sitrat pada kelompok ini lebih rendah dibandingkan kelompok pertama sehingga lebih dapat ditoleransi oleh penderita maag.

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Sebaliknya, penderita maag disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang bersifat basa atau basa. Buah-buahan dalam kelompok ini umumnya memiliki rasa yang manis ketika sudah matang. Beberapa contoh yang mudah ditemukan adalah pepaya, pisang, apel, pir, buah naga, mangga, melon, semangka, alpukat, melon dan kiwi.

Sangat Tidak Bersahabat Bagi Penderita Asam Lambung, 3 Buah Buahan Ini Pantang Dikonsumsi, Begini Penjelasan Dokter Saddam Ismail

Makan dengan porsi kecil tapi sering. Penderita maag dianjurkan makan 4-5 kali sehari atau setiap 3-4 jam sekali. Tidak perlu menunggu lapar, yang penting perut selalu terisi agar asam lambung tidak mengiritasi atau melukai dinding lambung.

Batasi atau hindari makan makanan yang terlalu pedas, berminyak, berlemak dan minuman yang mengandung kafein, soda atau alkohol.

Untuk mengelola keluhan maag dengan baik, Anda juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan berhenti merokok, mengelola stres, berolahraga secara teratur, serta memiliki pola dan kualitas tidur yang baik.

Buah-buahan sebenarnya merupakan makanan yang sehat untuk dimakan setiap hari dan telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Namun, tidak semua buah nyaman untuk dikonsumsi penderita maag.

Baca Juga :  Cara Membuat Blog Online

Buah Buahan Ini Aman Dikonsumsi Pengidap Gerd

Dengan mengetahui jenis buah yang aman dan tidak aman untuk lambung, Anda tetap bisa melakukan diet sehat tanpa menimbulkan keluhan lambung yang mengganggu.

Dapatkan update berita pilihan dan berita terbaru setiap hari dari Sekitar Papua. Yuk gabung di grup Telegram “Berita”, caranya klik link https://t.me/, lalu gabung. Pertama anda harus install aplikasi Telegram di handphone anda Daftar Buah Agar Asam Urat Enak dan Menyehatkan tanggal Publikasi : 22 Februari 2019 Update Terakhir : 22 Desember 2021 Ditinjau pada 13 Juni 2019 Waktu Baca : 4 Menit

Mengonsumsi buah-buahan memang sangat baik untuk kesehatan, bahkan beberapa jenis penyakit bisa dibantu proses penyembuhannya dengan buah-buahan. Sebut saja buah jeruk untuk meredakan flu atau buah bit untuk anemia. Bagaimana dengan asam urat, adakah buah untuk asam urat yang aman dikonsumsi? Temukan daftarnya dalam ulasan berikut.

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Tingginya kadar asam urat dalam darah, yang dikenal dalam dunia medis sebagai hiperurisemia, merupakan penyebab utama berbagai penyakit radang sendi. Mulai dari rheumatoid arthritis hingga gout arthritis (disebut gout).

Apakah Penderita Asam Urat Boleh Makan Kerupuk? Ini Kata Dokter

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan penyakit asam urat, penyebab utama penyakit asam urat terjadi karena tubuh tidak mampu membuang sisa asam urat melalui urine atau feses. Selain itu, makanan tinggi purin juga berperan menyebabkan asam urat menumpuk di persendian. Untuk itu, penderita asam urat harus mengubah pola makannya menjadi diet rendah purin.

Karena sakit asam urat terjadi berulang kali, Anda perlu benar-benar memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Ingat kembali asam urat bisa dipicu oleh makanan tertentu seperti daging, ikan atau sayuran hijau seperti bayam, sehingga pola makan harus dikontrol bagi penderita asam urat.

Begitu juga saat memilih buah. Ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi agar kebaikan buah bisa maksimal tanpa menyebabkan asam urat lagi.

Penyakit asam urat atau gout erat kaitannya dengan kadar asam urat yang berlebihan dalam darah. Kadar asam urat yang tinggi dan ketidakmampuan tubuh untuk mengeluarkan purin dari tubuh dalam bentuk urin merupakan dua kombinasi yang memicu serangan asam urat.

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Sedangkan asupan purin yang berlebihan akan menyebabkan peningkatan asam urat. Untuk itu, buah untuk asam urat tentunya harus rendah purin.

Meskipun buah umumnya mengandung sedikit purin, ada beberapa jenis buah yang menempati urutan teratas dengan jumlah purin yang sedikit. Sebaiknya pilih jenis buah yang mengandung purin tidak lebih dari 50 mg per 100 gram buah.

Serat sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan hampir semua jenis buah kaya akan serat. Menurut penelitian di University of Maryland Medical Center, konsumsi serat 25-40 gram per hari sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan sendi pada penderita asam urat.

Baca Juga :  Cara Membuat Website Untuk Jualan

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Seperti diketahui, radikal bebas dapat masuk melalui pencernaan atau paparan langsung dari lingkungan dan dapat mengganggu kesehatan. Radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh dapat mengganggu fungsi sel, termasuk menyebabkan peradangan.

Ini Daftar Buah Yang Tak Boleh Dimakan Oleh Penderita Mag

Dengan mengurangi efek radikal bebas yang merusak, fitonutrien dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan, termasuk yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Nah, setelah mengetahui kriteria atau jenis buah untuk asam urat, Anda mungkin masih bingung buah mana yang baik untuk dikonsumsi.

Buah dengan warna merah atau hijau dengan rasa segar yang manis sangat dianjurkan bagi penderita asam urat. Kandungan senyawa asam malat pada apel diketahui sangat baik untuk menetralisir asam urat, sehingga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat pada persendian.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada apel juga dapat membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan sendi yang kaya akan kolagen. Apel bisa dimakan segar atau dibuat jus. Cuka sari apel juga bisa dijadikan alternatif praktis menikmati apel untuk meredakan gejala asam urat.

Minum Obat, 7 Buah Ini Nggak Boleh Kamu Konsumsi

Namun, tidak disarankan untuk mengkonsumsi jus apel kalengan karena umumnya banyak mengandung fruktosa atau pemanis buatan. Senyawa pemanis ini, menurut penelitian British Medical Journal, justru bisa meningkatkan risiko serangan asam urat.

Anggur dikenal sebagai buah yang kaya akan potasium, vitamin C, senyawa bioflavonoid, juga rendah kandungan purin. Menambahkan buah ini ke dalam diet harian Anda dapat membantu menurunkan asam urat dan mengurangi nyeri asam urat.

Anggur paling baik dimakan segar, bukan dalam bentuk buah kering. Hal ini dikarenakan proses pengeringan dapat meningkatkan kandungan purin pada buah.Hindari olahan jus anggur yang banyak mengandung pemanis.

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Buah dengan perpaduan rasa manis, asam dan segar ini sering menghiasi ruang makan sebagai buah meja. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi, kaya akan senyawa fenolik, beta-karoten, dan likopen yang merupakan antioksidan membuat buah ini baik untuk penderita asam urat.

Sayuran Untuk Asam Urat, Ini 7 Jenis Yang Aman Dikonsumsi

Namun, disarankan untuk mengonsumsi jeruk manis dalam bentuk buah atau jus segar, bukan yang kalengan. Dimasukkannya pemanis dalam jus buah kaleng justru bisa memperburuk serangan asam urat.

Cantaloupe atau rockmelon adalah buah untuk asam urat yang baik untuk dimakan. Buah yang berkerabat dengan melon dan mentimun ini ternyata memiliki kandungan purin yang minim dan kaya antioksidan, termasuk kolin dan betakaroten. Keduanya sangat baik digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk mencegah atau meredakan serangan asam urat.

Kurma juga merupakan jenis buah untuk asam urat karena mengandung purin yang rendah. Kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan persendian.

Namun, tetap tidak disarankan untuk makan kurma terlalu banyak saat menderita asam urat. Ini karena kandungan fruktosa dapat meningkatkan risiko serangan asam urat jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga :  Cara Membuat Form Di Blogger

Buah Yang Aman Untuk Penderita Asam Lambung

Pisang dikenal dengan berbagai manfaat kesehatannya. Mulai dari kandungan seratnya yang tinggi, kandungan vitamin C, antioksidan flavonoid jenis katekin, dan rendah purin, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi penderita asam urat atau dimakan untuk mencegah serangan asam urat.

Tim Redaksi berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan dan menggunakan sumber terpercaya dari organisasi afiliasi. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.

Zhang, Yuqing dan Chen, Clara & Choi, Hyon & Chaisson, Christine & Hunter, David & Niu, Jingbo & Neogi, Tuhina. (2012). Asupan makanan kaya purin dan serangan asam urat teratur. Riwayat penyakit rematik. 71. 1448-53. 10.1136/annrheumdis-2011-201215.. Portal Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/225080939_Purine-rich_foods_intake_and_recurrent_gout_attacks)

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Simanullang, Rostime. (2018). PENGARUH EKSTRAKSI BUAH PHALERIA MACROCARPA TERHADAP KADAR ASAM URAT PADA DEWASA. Jurnal Keperawatan Belitung. 4.524-527. 10.33546/bnj.516.. Portal Riset. ( https://www.researchgate.net/publication/331213143_EFFECT_OF_FRUIT_DECOCTION_OF_PHALERIA_MACROCARPA_ON_URIC_ACID_LEVELS_IN_ELDERLY )

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Beyl, Randall & Hughes, Laura & Morgan, Sarah. (2016). Update Pentingnya Diet pada Gout. Jurnal Kedokteran Amerika. 129. 10.1016/j.amjmed.2016.06.040.. Portal Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/305630730_Update_on_Importance_of_Diet_in_Gout)

Wang, Hongjing dan Cheng, Liping & Lin, Dingbo & Ma, Zhaocheng dan Deng, Xiuxin. (2017). Buah lemon menurunkan kadar asam urat darah pada manusia dan tikus. Ilmu Hortikultura. 220. 4-10. 10.1016/j.scienta.2017.03.023.. Portal Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/315914840_Lemon_fruits_lower_the_blood_uric_acid_levels_in_humans_and_mice)

Underwood, Martin. (2008). Minuman manis, buah, dan peningkatan risiko asam urat. BMJ (penelitian klinis ed.). 336. 285-6. 10.1136/bmj.39479.667731.80.. Portal Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/5593166_Sugary_drinks_fruit_and_increased_risk_of_gout)

Nakagawa, Takahiko dan Lanaspa, Miguel & Johnson, Richard. (2019). Efek konsumsi buah pada penderita hiperurisemia atau asam urat. Rheumatologi (Oxford, Inggris). 58. 1133-1141. 10.1093/rheumatology/kez128.. Portal Penelitian. (https://www.researchgate.net/publication/334140926_The_effects_of_fruit_consumption_in_patients_with_hyperuricaemia_or_gout)

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung

Takahiko Nakagawa, Miguel A Lanaspa, Richard J Johnson, Efek konsumsi buah pada pasien hiperurisemia atau asam urat, Rheumatology, Volume 58, Edisi 7, Juli 2019, Halaman 1133–1141, https://doi.org/10.1093/rheumatology/ kez128 . Akademik Oxford. ( https://academic.oup.com/rheumatology/article-abstract/58/7/1133/5475481?redirectedFrom=fulltext )

Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. menyarankan Anda untuk tetap berkonsultasi langsung dengan dokter yang ahli di bidangnya.

Konten ini ditulis atau ditinjau oleh praktisi kesehatan dan setidaknya disetujui oleh

Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Penderita Asam Lambung

Apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, makanan yang boleh dimakan oleh penderita asam lambung, yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, buah yang boleh dimakan oleh penderita diabetes, makanan apa saja yang boleh dimakan oleh penderita asam lambung, sayuran apa yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, apa yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, buah buahan yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam urat, buah yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam urat, makanan yg tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, makanan apa yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung

Tinggalkan komentar