Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar – Apakah Anda setuju bahwa nasipadang adalah makanan yang menjadi selera jutaan orang? Warung nasi padang terlihat di banyak daerah. Tidak hanya di Indonesia, tetapi juga di luar negeri seperti Singapura, Inggris dan Amerika Serikat.

Namun di balik rasanya, nasi padang “disalahkan” oleh banyak orang sebagai penyebab kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Hal ini karena berbagai unsur dalam nasi padang tinggi kalori dan lemak. Apakah itu benar? Cek faktanya di sini.

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

, melaporkan bahwa meskipun masakan Padang memiliki banyak santan, kalorinya masih lebih rendah daripada gorengan. tidakkah kamu percaya Cek tabel kalori nasi padang dan lauknya di bawah ini.

Kelas Masak Online Nasi Padang Sehat

Perlu diketahui bahwa kandungan kalori tertinggi pada lauk nasi padang justru berasal dari telur dadar (gorengan) dengan 436 kkal. Artinya, empat kali lebih tinggi dari rendang (97 kkal) atau kepala ikan kakap (92 kkal).

Dengan menggunakan grafik di atas, Anda bisa menghitung sendiri berapa banyak kalori yang ada di dalam paket nasi padang favorit Anda. Ini contohnya:

Namun, saat memilih lauk untuk nasi padang, jangan hanya menghitung kalori saja. Anda juga harus mempertimbangkan kandungan lemak, protein, dan kolesterol dari setiap lauk.

Seperti diketahui, lauk pauk seperti tuncang dan paru goreng, meski rendah kalori, tetap tidak enak untuk sering dimakan. Pasalnya, kedua menu ini tinggi kolesterol dan berbahaya bagi Anda yang berisiko terkena penyakit jantung.

Kalori Dalam Ayam Bakar (kulit Tidak Dimakan) Dan Fakta Gizi

Jika Anda sedang diet, masih banyak cara untuk menikmati nasi padang. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga asupan kalori tetap rendah saat makan nasi padang. Tips pertama, porsi nasi bisa dikurangi 1/3 piring atau 1/2 mangkok kecil nasi. Lalu pilih lauk rendah kalori seperti garnish timun, daun singkong, sayur nangka tanpa sambal, dan salah satu protein rendah kalori seperti ikan, pop ayam, dan telur balado.

Melansir dari akun @rahmatsandii, jika ingin menambahkan sambal, boleh saja. Asalkan takarannya 1-2 sendok makan, misal 1 sendok makan kuah rendang dan 1 sendok makan kuah opor. Karena 1 sendok makan bumbu rendang saja sudah cukup untuk menambah kalori.

Selain kandungan kalorinya, pertanyaan lain yang sering ditanyakan orang adalah mengapa nasi padang yang dibungkus biasanya lebih banyak nasinya daripada langsung dimakan?

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Teori pertama berasal dari zaman kolonial Belanda. Saat itu, rumah makan Padang dianggap sebagai tempat makan elit sehingga banyak warga yang menghindari makan di sana. Orang awam lebih suka membeli nasi padang dengan cara dibungkus dan dibawa pulang. Oleh karena itu, pemilik rumah makan Padang sengaja memberikan porsi lebih banyak untuk masyarakat umum yang membeli nasi padang dalam bentuk paket agar bisa dinikmati satu keluarga atau minimal dua orang.

Baca Juga :  Cara Buat Nasi Goreng Mudah

Menu Mingguan (17 23 Oktober 2022): Nasi Padang, Lamak Bana!

Teori kedua berkaitan dengan perhitungan ekonomi. Pemilik rumah makan Padang akan membebankan uang cuci piring kepada pelanggan yang makan di tempat tersebut. Namun, untuk pembeli yang dibawa pulang, biaya cuci piring tidak diperhitungkan dan diganti dengan nasi lagi.

Sedangkan teori ketiga lebih terkait dengan unsur estetika. Menurutnya, nasi padang gulung sebaiknya diisi dengan porsi besar agar terlihat lebih ceper dan menggugah selera. Diharapkan pembeli lebih banyak yang tertarik untuk membeli nasi padang jika kemasannya terlihat lebih lurus dan banyak.

Manakah dari tiga teori yang Anda yakini? Atau kamu punya ide sendiri? Kalau sudah, posting di kolom komentar ya? Perhatikan juga menu Nasi Padang yang enak. Sedangkan bagi penulis, saya penyuka gulai daging sapi dan tuncan. KABAR BANTEN – Makanan atau makanan Padang merupakan salah satu menu yang harus dihindari saat diet.

Namun, ada beberapa tips dan trik agar diet Anda tetap aman dan menikmati makan makanan Padang yang pedas dan bersantan banyak.

Influencer Bagikan Tips Makan Nasi Padang Rendah Kalori Dan Bernutrisi

Tentunya dengan beberapa aturan atau tips yang harus anda ingat dan perhatikan agar pola makan harian anda tetap aman dan tidak merugikan berat badan.

Misalnya, Anda memilih ayam bakar, ikan bakar, atau ayam yang rendah lemak dan kalori.

Selain masih boleh makan nasi, tentunya porsi nasinya harus dikurangi setengah atau lebih sedikit.

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Misalnya nangka, daun singkong, dan ketimun, tapi jangan terlalu banyak menambahkan saus atau bumbu ke sayuran, atau jika bisa, jangan dimakan sama sekali, agar kering.

Jangan Takut Makan Nasi Padang Saat Sedang Diet Sekalipun Kalorinya Capai 600

Masih diperbolehkan menambahkan satu atau dua sendok sop sayur Padang agar masakan Padang lebih enak dimakan.

Tapi harus, wajib, dan harus diingat maksimal dua sendok makan, karena kuah pada masakan Padang mengandung kalori yang cukup banyak.

Nah, dengan tips dan trik di atas, Anda tetap bisa menikmati masakan Padang dan menjaga pola makan yang aman.

Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak makan makanan Padang karena bisa membuat diet Anda gagal.

Nasi Padang Take Away, Kedungmundu

Prediksi Skor Osasuna vs Sevilla di Copa del Rey: Pratinjau, kondisi tim, skuat, dan head-to-head

Ini omong kosong! Ada Klub Pengkhianat yang Mau Bayar 15 Juta Demi Penangguhan Liga 2! Pemeriksaan fakta

Jadwal Tayang Trans TV Jumat 27 Januari 2023, Ada Ambyar Pagi dan Siapa Mau Juara

Baca Juga :  Cara Masak Ingkung Ayam Kampung

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Link nonton The Interest of Love Episode 12 malam ini di Netflix dan JTBC dengan Sub Indo streaming

Resep Khas Padang, Menu Mewah Ala Rumah Makan Minang

Prakiraan Cuaca Provinsi DI Yogyakarta Hari Ini, 26 Januari 2023: Potensi Badai Petir di Sleman dan Jogja Meski sedang diet, nasi padang tetap bisa dinikmati. Namun ada tips yang harus dilakukan agar kalori dari nasi padang tidak terlalu banyak. Yuk simak tipsnya!

Nasi Padang adalah makanan khas Sumatera Barat yang menjadi favorit banyak orang Indonesia. Berbagai lauk pun ditambahkan berupa nasi putih panas.

Hidangan pendamping bisa berupa rendang, ayam bakar, gulai ayam, dan daging sapi. Hampir semua lauk pauk yang disajikan di warung nasi padang ini sangat berminyak karena menggunakan santan. Proses memasaknya juga lama sehingga menghasilkan lemak berlebih.

Namun jika Anda ingin menikmati nasi padang saat sedang diet sekarang, Anda tidak perlu khawatir lagi. Ahli gizi Rahmat Sandi memiliki beberapa tips yang bisa Anda coba. Tips tersebut ia bagikan di akun Instagram @rahmatsandii (9/11).

Rm Sederhana Padang Kleco

“BOLEH RUMAH MASIH MAKAN NASI PADANG? Jawabannya memang, karena kami berada di rumah makan Padang, jadi bisa cari lauk pauk yang rendah kalori,” tulis ahli gizi Rahmat Sandi.

Agak sulit mencari lauk rendah kalori saat makan nasi padang. Namun, ada beberapa lauk pauk yang menggunakan daging ayam atau ikan sebagai pilihan.

Rehmet menawarkan ayam bakar, ayam pop atau ikan bakar. Menurutnya, menu ini rendah kalori karena tidak menggunakan santan sebagai bahan utamanya.

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Nasi Padang paling populer. Bahkan jika membeli nasi padang bungkus, porsi nasi yang disajikan bisa berlipat ganda. Tetapi karena Anda sedang diet, Anda harus berhati-hati.

Senarai Kalori Bagi Makanan Dan Minuman Malaysia

Nasi yang boleh dimakan hanya 1/2 porsi. “Nasi putih 1/2 saja biar lebih kenyang,” tulis Rahmat Sandi dalam keterangannya. Selama diet, asupan karbohidrat harus dikurangi agar proses penurunan berat badan lebih cepat. Anda Bisa Makan Nasi Padang Lezat Tanpa Takut Lemak Kalori

Populer sebagai sajian kuliner yang lezat, Nasi Padang dinobatkan sebagai “World’s Best”. Namun dibalik kelezatannya, nasi Padang mengandung kalori tinggi yang membuat banyak orang khawatir. Dibandingkan kalori nasi uduk dan nasi goreng, nasi padang memiliki kalori dua kali lipat. Seperti yang Anda ketahui, kalori nasi padang utuh mencapai 664 kkal. Jumlah ini 6 kali lebih banyak dari nasi kuning yang hanya 100 kkal. Mengingat jika dipadukan dengan lauk pauk, 1 bungkus Nasi Padang bisa menembus angka 770 kkal!

Menurut Compass, sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association menyatakan bahwa suatu makanan dapat digolongkan tinggi kalori jika mengandung lebih dari 400 kkal. Kandungan kalori nasi padang yang tinggi membuat banyak orang berpikir ulang untuk menyantap hidangan khas Minang ini. Terutama bagi para pelaku diet. Tumpukan kalori menyebabkan kenaikan berat badan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Baca Juga :  Bumbu Nasi Goreng Rumahan Sederhana

Sebenarnya ada trik untuk mengalahkan nasi padang berkalori tinggi. Jadi Anda bisa makan tanpa takut meregangkan tubuh. Simak baik-baik, ya!

Satu Piring Nasi Berapa Kalori? Lihat Daftarnya Di Sini

Banyak orang yang tergila-gila saat masuk ke rumah makan Padang, akhirnya hanya mengambil nasi dan lauk pauk tanpa mempertimbangkan kandungan gizinya. Perhatikan komposisi lauk pauk dan nasi agar kalori dalam tubuh tidak bertambah. Pastikan nasi padang sarat dengan serat dan protein agar seimbang. Kandungan seratnya bisa didapat dari sayuran rebus yang biasa disediakan. Kandungan proteinnya didapat dari olahan daging ayam, terutama bagian dada. Jadi tidak ada yang namanya terlalu banyak karbohidrat atau hanya protein.

Alih-alih memilih lauk goreng, pasangkan Nasi Padang dengan lauk panggang atau bakar. Kalori nasi padang akan tidak terkontrol jika memilih ayam goreng. Kelihatannya enak, tapi kandungan kalori ayam goreng sekitar 245 kkal. Termasuk olahan gorengan, ayam pop mungkin terlihat “bersih” tanpa lemak, tapi nyatanya kalorinya mencapai 265 kkal. Bagi pecinta ikan, hindari ikan goreng Nasi Padang dengan 345 kkal per porsi.

Selain lauk goreng, sebaiknya hindari potongan daging sapi atau ayam. Karena rendah kalori mencapai 193 per 100 gram. Tak jauh beda, rendang ayam Nasi Padang tinggi kalori. Solusinya adalah beralih ke berbagai lauk pauk yang dibakar.

Kalori Nasi Padang Ayam Bakar

Santan memang memanjakan lidah. Namun kuah santan kental sebaiknya dihindari saat makan nasi padang. Soalnya, santan menyediakan sekitar 230 kkal per 100 gram. Anda bisa mengonsumsi gulai nangka tanpa sambal untuk menjaga kalori dan kolesterol dalam batas aman.

Daftar Kalori Nasi Padang Dengan Lauk Lengkap, Dari Ayam Sampai Tunjang

Sajian bersantan lainnya yang sering disajikan adalah ayam. Mengingat kalori nasi padang dengan kari ayam sekitar 109 kkal per 100 gram, usahakan untuk menghindarinya karena nasi padang tanpa kuah memiliki kalori yang lebih sedikit.

4. Makan Nasi Padang yang sehat dengan memperbanyak sayuran rebus yang kaya serat. Tambahkan mentimun jika ada, ok!

Nasi padang terdiri dari nasi, lauk pauk, sambal dan sayuran rebus. Keempatnya disajikan

Nasi padang ayam bakar, resep ayam bakar nasi padang, kalori ayam bakar, kalori nasi bakar ayam suwir, kalori nasi padang ayam goreng, bumbu ayam bakar padang, harga nasi padang ayam bakar, bumbu ayam bakar nasi padang, gambar nasi ayam bakar padang, kalori nasi padang ayam, kalori nasi bakar ayam, kalori ayam bakar dada

Tinggalkan komentar