Gizi Seimbang Pada Ibu Hamil – Adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, pola hidup bersih dan pemantauan berat badan secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal dan mencegah kekurangan gizi. masalah.
Memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin Mencapai status gizi ibu hamil dalam keadaan normal, sehingga dapat melaksanakan kehamilan dengan benar dan aman, membentuk jaringan tumbuh kembang janin dan gangguan kesehatan ibu selama mengatasi kehamilan Ibu mendapatkan energi yang cukup Menyusui berfungsi setelah kelahiran bayi Berat badan ibu • Menggambarkan kondisi janin • Berat Badan: – Sebelum hamil – Selama hamil sebelum hamil • Berat badan kurang – Risiko BBLR – Risiko prematuritas • Kelebihan berat badan – Resiko Hipertensi – Diabetes – Infeksi Pasca Melahirkan, Janin Meninggal Dalam Kandungan.
Gizi Seimbang Pada Ibu Hamil
Makan lebih bervariasi Berguna untuk memenuhi kebutuhan energi, protein dan vitamin serta mineral untuk pemeliharaan, pertumbuhan dan perkembangan janin serta cadangan selama menyusui. , pelepasan plasenta dan gangguan pertumbuhan Minum lebih banyak air mendukung sirkulasi janin, produksi cairan ketuban dan meningkatkan volume darah, mengatur keseimbangan asam-basa tubuh dan mengatur suhu tubuh. Konsumsi air minum ibu hamil sekitar 2-3 liter per hari (8-12 gelas per hari) Batasi minum kopi, kandungan KAFEIN pada kopi meningkatkan buang air kecil, mengakibatkan dehidrasi, tekanan darah meningkat dan detak jantung meningkat. Maksimum 2 cangkir kopi/hari
Gepostet Von @freesample_community: Hi, Hopiesibu Hamil Memerlukan Tambahan Nutrisi Yang Adekuat Untuk Menunjang Kesehatannya Maupun Tumbuh Kembang Janin Yang Ada Dalam Kandungannya.tambahan Nutrisi Juga Dibutuhkan Oleh Ibu Menyusui Untuk Membantu
6 Kebutuhan nutrisi harian ibu hamil ditambah sesuai dengan usia kehamilan. Ini karena perkembangan dan pertumbuhan janin. Berikut jumlah suplemen yang harus dipenuhi selama hamil:
FREKUENSI MAKAN adalah frekuensi seseorang makan dalam sehari, baik makanan utama maupun makanan ringan, sebanyak 3 kali makanan utama dan 2 makanan ringan atau makanan kecil tetapi sering dan porsinya harus sesuai dengan berikut ini:
Mutu atau mutu gizi dan kelengkapan gizi dipengaruhi oleh ragam makanan yang dikonsumsi.Keamanan pangan perlu diperhatikan, artinya makanan atau minuman tersebut harus bebas dari bahan pencemar yang membahayakan kesehatan. mengkonsumsi lima kelompok makanan setiap hari yang terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman
T2&T3: penambahan 300 kkal meningkatkan kebutuhan energi. Energi ini digunakan untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, pembuluh darah dan jaringan. Energi tambahan diperlukan sebagai energi untuk proses metabolisme jaringan baru. Pada trimester ketiga energi tambahan digunakan untuk pertumbuhan janin dan plasenta, energi tambahan pada trimester kedua diperlukan untuk perluasan jaringan tubuh ibu, seperti peningkatan volume darah, pertumbuhan rahim dan pertumbuhan janin. Payudara, dan penumpukan lemak. Kebutuhan energi pada trimester pertama meningkat minimal. Protein 1 gram/kg/hari (10-15% energi total) penambahan 17 (+20gr) T1 – T3 Selain sebagai sumber kalori dan bahan pembangun, pembentukan darah dan sel merupakan salah satu fungsi protein . Protein2 5gram lebih banyak dari biasanya. Protein bisa didapatkan dari daging, ikan, ayam, hati, telur, keju, susu, kacang-kacangan, tempe, putih telur, tahu Lemak 20-25% dari total energi Lemak yang baik untuk pertumbuhan janin adalah LC PUFA (poli rantai panjang) – asam lemak tak jenuh) terdiri dari DHA dan asam lemak tak jenuh Karbohidrat 55-60% dari total energi diperoleh dari umbi-umbian dan nasi sebagai sumber karbohidrat
Pedoman Gizi Seimbang 2014
1) Hindari makanan kaleng karena biasanya mengandung bahan tambahan makanan yang tidak aman 2) Hindari daging/telur/ikan yang kurang matang karena mengandung kuman yang berbahaya bagi janin 3) Batasi kopi dan coklat yang mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah 4) Batasi makanan yang berenergi tinggi seperti yang banyak mengandung gula, lemak, contoh: keripik, kue 5) Batasi makanan yang mengandung gas, contoh: nangka (matang dan mentah), kol, ubi, karena dapat menimbulkan keluhan sakit maag pada ibu hamil 6) Batasi konsumsi minuman bersoda (soft drink), karena mengandung energi yang tinggi, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan bagi ibu hamil dan bayi lahir besar
16 CONTOH MENU SEHARI Dalam sehari, ibu hamil mengkonsumsi 3 sendok makan minyak (hanya untuk penyerapan) atau setara dengan 30 gram minyak. Di bawah ini contoh menu dengan minyak ± 3 sendok makan per hari) Makan Pagi Makan Siang Makan malam 1 piring nasi atau penggantinya (1 gelas) 1 butir telur ceplok 1 mangkok sayur (daun singkong, katuk atau lainnya) 1 gelas susu 1 potongan buah pepaya Cemilan Pagi 1 potong kue tradisional 1 gelas jus buah 1-2 piring nasi atau penggantinya (1-2 gelas) 2 potong tempe atau tahu ukuran sedang 1 potong ikan goreng 1 mangkok sayur 1 jeruk Selingan Sore 1 mangkuk kacang hijau panggang 1 cangkir teh manis 2 potong tempe atau tuhu sedang 1 potong daging panggang 1 buah apel
17 HIPEREMESIS Definisi Mual dan muntah merupakan gejala yang normal ditemukan pada trimester pertama kehamilan. Mual dan muntah terjadi pada pagi hari sehingga sering disebut dengan morning sickness. Separuh ibu hamil mengalami morning sickness, 1,5 – 2% mengalami hiperemesis gravidarum.
18 Hiperemesis gravidarum sendiri adalah mual dan muntah hebat selama kehamilan, yang dapat menyebabkan kekurangan cairan, penurunan berat badan, atau gangguan elektrolit yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan membahayakan janin dalam kandungan. Pada umumnya HG terjadi pada minggu pertama kehamilan yang dapat berlanjut hingga minggu ke 16 – 20 kehamilan.
Spesialis Gizi Klinik Seperti Apa Pekerjaannya Di Lapangan?
19. Etiologi: Faktor predisposisi yang sering diindikasikan adalah primigravida, mola hidatidosa dan kehamilan kembar dimana hormon chorionic gonadotropin terbentuk secara berlebihan. Faktor psikologis belum diketahui secara pasti. Broken home, kehilangan pekerjaan, takut hamil dan melahirkan, takut bertanggung jawab sebagai ibu. konflik mental yang dapat memperparah mual dan muntah sebagai ekspresi ketidaksadaran dari keengganan untuk hamil atau sebagai pelarian dari kesulitan hidup.
Kadar hormon ß-hCG yang tinggi. Hormon ini meningkat pesat pada trimester pertama kehamilan dan dapat memicu bagian otak yang mengontrol mual dan muntah untuk meningkatkan kadar estrogen. Mempengaruhi bagian otak yang mengontrol perubahan mual dan muntah di saluran pencernaan. Selama kehamilan, saluran pencernaan ditekan karena memberi ruang bagi perkembangan janin. Hal ini dapat mengakibatkan refluks asam (asam naik dari lambung ke tenggorokan) dan lambung bekerja lebih lambat untuk menyerap makanan sehingga menyebabkan mual dan muntah.
Penelitian melaporkan bahwa 90% kehamilan dengan HG juga terinfeksi bakteri ini, yang dapat menyebabkan tukak lambung. Kekurangan cairan untuk minum dan kehilangan cairan melalui muntah menyebabkan dehidrasi, berkurangnya cairan ekstraseluler dan plasma. Natrium darah dan klorida turun, serta urin klorida, dehidrasi menyebabkan hemokonsentrasi
22. Gejala dan tanda hiperemesis gravidarum, menurut keparahan gejalanya dapat dibagi menjadi 3 (tiga) tingkatan, yaitu: 1. Tingkat I: Muntah terus menerus (muntah > 3-4 kali/hari) mengenai keadaan umum penderita , ibu merasa lemas, tidak nafsu makan, berat badan berkurang (2-3 kg dalam 1-2 minggu) dan nyeri di ulu hati. Denyut nadi meningkat sekitar 100 kali per menit, tekanan darah sistolik menurun, turgor kulit menurun, lidah mengering dan mata tenggelam.
Cegah Stunting Dengan Isi Piring, Ini Panduan Porsi Makanan Dengan Gizi Seimbang Untuk Ibu Hamil Dan Bayi
23. Derajat II : Penderita tampak lemas dan apatis, turgor kulit berkurang, lidah kering dan tampak kotor, nadi kecil dan cepat, suhu kadang naik dan mata sedikit terangsang. Penurunan berat badan dan mata cekung, tekanan darah rendah, hemokonsentrasi, oliguria dan konstipasi. Aseton dapat tercium pada nafas karena memiliki aroma yang khas dan juga terdapat pada urin.
Keadaan umum semakin berat, muntah berhenti, kesadaran menurun sampai koma, nadi kecil dan cepat, suhu tubuh meningkat dan tekanan darah menurun. Komplikasi fatal dapat terjadi pada sistem saraf. Situasi ini disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang parah, termasuk vitamin B kompleks. Munculnya penyakit kuning merupakan tanda gagal hati.
25 Nutrisi oral (melalui mulut) dapat diberikan kepada pasien secara bertahap, dimulai dengan: makanan cair, kemudian meningkat menjadi makanan padat dalam porsi kecil kaya karbohidrat. Anjuran ibu yang mengalami HG adalah : * Anjuran ibu hamil untuk merubah pola makan menjadi lebih sering dengan porsi kecil * Anjuran makan roti kering atau biskuit serta teh panas dan buah. Cairan tidak diberikan bersama makanan, melainkan 1 – 2 jam. Hindari makanan berminyak dan berlemak.
27 Contoh menu Makan pagi 2 potong roti gandum 1 cangkir (200 ml) susu kalsium 1 butir telur rebus Cemilan: 150 gram buah pepaya
Asupan Gizi Seimbang Untuk Ibu Hamil Di Bulan Ramadhan
Makan siang
29 Makan malam nasi putih 8 v. Chr
Vitamin dan mineral yang cukup. Zat gizi mikro tambahan untuk ibu menyusui adalah kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin D, seng, yodium dan selenium. Makanan yang mengandung asam lemak Omega 3. Asam lemak omega 3 banyak terdapat pada ikan laut. Asam lemak diubah menjadi DHA, yang kemudian dikeluarkan melalui ASI. DHA sangat bagus untuk perkembangan otak bayi. Kalsium ditemukan dalam susu, keju, ikan teri, dan kacang-kacangan. Zat besi terdapat pada daging merah, hati, seafood dan bayam (KEMENKES, 2014).
31 Makanan Ibu Menyusui Cairan Tubuh. Minumlah air secara rutin tanpa harus menunggu haus terlebih dahulu. Menyusui, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin yang mempercepat munculnya rasa haus. Makanan yang harus dihindari: Minuman beralkohol. Minuman tersebut juga dikonsumsi oleh bayi melalui ASI. Sebaiknya
Gizi Seimbang Salah Satu Kunci Agar Keluarga Kuat
Menu gizi seimbang pada ibu hamil, leaflet gizi seimbang pada ibu hamil, gizi seimbang untuk ibu hamil, pertanyaan tentang gizi seimbang pada ibu hamil, sap gizi seimbang pada ibu hamil, gizi seimbang ibu hamil, menu gizi seimbang ibu hamil, gizi seimbang pada ibu hamil pdf, pertanyaan gizi seimbang pada ibu hamil, gizi seimbang bagi ibu hamil, makalah gizi seimbang pada ibu hamil, gizi seimbang pada ibu menyusui